10分 80kcal 0.9g. ピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! 10分 142kcal 1.1g. キャベツツナマヨ炒め . ピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! 主材料:きゅうり、ツナ缶. 「ブロッコリーとツナのクリームパスタ」の作り方。子供もパクパク 材料:ブロッコリー、塩、パスタ.. ョートパスタ. 主材料:ツナ缶、キャベツ. かにかまとブロッコリーのデリ風たまごサラダ 鮭たまトースト 作り置きできる!ブロッコリーと卵のオイマヨ炒め えびとブロッコリーのアボカドタルタル 塩麹で柔らか!ヨーグルトカレー鍋 えびとブロッコリーのバゲットサラダ ヒジキとコンニャクの煮物 主材料:かぼちゃ、ツナ缶、オリーブ. 04月07日 . かぼちゃとツナとオリーブのサラダ. 旬のブロッコリーを使用。 ブロッコリーは芯まですべて使います。 パスタと同時にブロッコリーを茹で、エネルギーを有効利用。 茹で汁は最後に洗い物にも使用することで水の量も削減できます。 ツナ缶の油を捨てずに、炒める時に使います。 かにかまとブロッコリーのデリ風たまごサラダ 鮭たまトースト 作り置きできる!ブロッコリーと卵のオイマヨ炒め えびとブロッコリーのアボカドタルタル 塩麹で柔らか!ヨーグルトカレー鍋 えびとブロッコリーのバゲットサラダ ヒジキとコンニャクの煮物 りで栄養満点~♪ 材料:スパゲッティ、ブロッコリー、ツナ.. ピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! ツナとトマトのパスタ. ピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! たたききゅうりとツナの和え物. ぜるだけなので簡単です詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 2015/09/22 - SnapDishに投稿されたtellmieさんの料理「ツナとブロッコリーのoilパスタ (ID:eXGG0a)」です。「今日のパスタ」パスタ ツナ oilパスタ★*☆ ピだけじゃなく、和風アレンジのサラダやパスタをレパートリーに増やしましょう! 毎日の献立以外にもお弁当のおかずにも使えますよ。 by 料理家 吉田 由子. 主材料:ツナ缶、ブロッコリー. 10分 247kcal 0.8g.